Unser Athletik-Coach Florian Böckler hat sich eine 14-Tage-Challenge für unsere Jungs überlegt. Natürlich kann auch jeder KSC-Fan gerne mitmachen!
Die "Core"-Challenge sorgt für eine hohe Stabilität in Oberkörper und Rumpf - enorm wichtig für einen gesunden Körper, nicht nur bei Profi-Sportlern! Durch die tägliche Steigerung ist der Fortschritt der eigenen Fitness jeden Tag erkennbar, was für eine zusätzliche Motivation sorgt.
Falls das Bild nicht groß genug angezeigt wird, folgt hier die Erklärung. Tag 1 beginnt mit folgender Einheit: 30 Sekunden Plank 30 Sekunden Side Plank 30 Sekunden Rückenpaddel 16 WV-Heber 10 Liegestütz 16 Flutter Kicks 16 Bicycle Crunch 16 Sit-ups
Jeden Tag kommen dann bei den "Zeit-Übungen" fünfSekunden dazu, bei den "Anzahl-Übungen" vier Wiederholungen.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Freitag, 9. April
Im Wildpark fliegen die Funken
KSC kompakt
Die Haupttribüne verschwindet und die Berge aus Bauschutt wachsen immer weiter.
Bald ist unsere ehemalige Haupttribüne endgültig Geschichte... die neuesten Bilder des Baufortschritts bekommt ihr entweder in unserem Bautagebuch oder bei den Webcams! Da lohnt sich das reinklicken!
Badischer Fußballverband beendet Saison 2020/21
KSC kompakt
Die seit Ende Oktober 2020 unterbrochene Saison wird mit sofortiger Wirkung beendet.
Das hat zur Folge, dass alle Meisterschaftsrunden der Herren, Frauen und Jugend von der Verbandsliga an abwärts annulliert werden. Somit wird es in der Saison 2020/21 auch keine Auf- oder Absteiger geben.
Schade! Unsere zweite Mannschaft belegte beispielsweise nach sechs Partien in der Kreisklasse C3 souverän und ohne Punktverlust den 1. Tabellenplatz. Auch die U23 unserer Frauenfußball-Abteilung stand nach einem guten Saisonstart auf Platz vier der Verbandsliga-Tabelle.
Bleibt zu hoffen, dass die kommende Spielzeit wieder ganz normal ausgetragen werden kann! Gerne könnt ihr auch nochmals eure Wertschätzung für unsere Amateursport-Abteilungen bei unserem Crowdfunding-Projekt zeigen.
Noch bis zum 11. April: Rabattaktion für die jüngsten KSC-Fans
KSC kompakt
Auch wenn Ostern längst vorbei ist, enden die Rabattaktionen in unserem Fanshop noch lange nicht!
Für die kleinsten KSC-Fans gibt es aktuell jede Menge Sonderrabatte! Beispiel gefällig?! Eine aktuelle KSC-Trainingsjacke in Größe 140 gibt's für satte 25 Euro weniger! Nur hier im Fanshop! Schnell sein lohnt sich, denn die Aktion endet bereits übermorgen, am 11. April.
Donnerstag, 8. April
Pressekonferenz der Wildpark Kids mit Gordon & Pisot
KSC kompakt
Im Wildpark stand die erste Online-PK mit unseren Jüngsten an.
Unsere beiden Innenverteidiger beantworteten die Fragen unserer kleinsten Fans. Dabei erfuhren diese unter Anderem, wie die Profis ihre Freizeit gestalten und welche Momente ihrer Karriere ihnen noch besonders gut in Erinnerung sind. Das schreit doch nach einer Fortsetzung!
Mittwoch, 7. April
Und weg ist das Treppenhaus
KSC kompakt
Der Stadionneubau geht immer weiter voran! Letzte Woche begann der Abriss unseres gläsernen Treppenhauses.
Heute verabschiedete sich dann der gesamte "Turm". In unserem Bautagebuch verpasst keinen einzigen Baufortschritt mehr!
Dienstag, 6. April
Babacar Gueye ist zurück auf dem Trainingsplatz
KSC kompakt
Während der Länderspielpause hatte sich Babacar Gueye im Trainingsspiel gegen den 1. FC Kaiserslautern eine Blessur am linken Sprunggelenk zugezogen. Jetzt befindet sich unser Stürmer in der "Platzreha".
Gute Neuigkeiten zum Trainingsstart! Unser "Baba" befindet sich auf dem Weg der Besserung! Heute konnte unser Stürmer wieder mit dem Platz trainieren. Jetzt wird abgewartet, wie sein Sprunggelenk auf die gesteigerte Belastung reagiert. Je nachdem wird entschieden, wann unsere Nummer 24 wieder ins Mannschaftstraining einsteigen kann. Weiterhin gute Genesung!
Die Trainingswoche beim KSC
KSC kompakt
Ostern ist vorbei - der Alltag ist zurück. Am heutigen Dienstag startet die Vorbereitung auf Fortuna Düsseldorf! Dort sind wir am Samstag ab 13:00 Uhr zu Gast.
Doch bevor sich unser KSC-Bus am Freitagmittag auf den Weg ins Rheinland macht, stehen noch fünf Trainingseinheiten an. Los geht es heute direkt mit einer Doppeleinheit, inklusive Athletikzirkel. Danach wird "nur noch" einmal täglich trainiert. Nach der Donnerstagseinheit folgt voraussichtlich direkt die Pressekonferenz. Das Abschlusstraining steigt dann am Freitagvormittag, unmittelbar vor der Abfahrt. So will Christian Eichner sein Team ideal auf den 28. Spieltag und die schwere Aufgabe bei der Fortuna aus Düsseldorf vorbereiten.
Anmerkung des Clubs: Selbstverständlich hat sich die geplante Trainingswoche durch die Coronameldung schlagartig geändert. Die Mannschaft befindet sich seit dem 06. April in Quarantäne.
Samstag, 3. April
Alle Schnelltests negativ - #KSCOSN steht nichts im Wege
KSC kompakt Push
Alle Corona-Schnelltests waren eben negativ, so steht unserem heutigen Heimspiel gegen den VfL Osnabrück nichts im Wege! Um 13:00 Uhr rollt der Ball.
Unter ksc.de/live starten wir in diesen Sekunden in die Spielvorbereitung!
So verpasst ihr nichts von #KSCOSN
KSC kompakt Push
In dieser Sekunde startet die neunte Ausgabe unserer digitalen Spielvorbereitung "HEIMatSPIEL LIVE! - Der Stadtwerke Karlsruhe TALK". Auch der Liveticker füllt sich immer weiter und ab 12:30 Uhr geht unser beliebtes Fanradio live auf Sendung. Hier findet ihr eine Übersicht, wo ihr unser Duell gegen den VfL Osnabrück verfolgen könnt.
