Nach sechs Wochen Reha in seiner luxemburgischen Heimat ist Dirk wieder in Karlsruhe. "Mir geht es wirklich top!", sagt er mit einem breiten Lächeln im Gesicht. Ein Ermüdungsbruch im Kreuzbein hatte ihn seit Anfang des Jahres ausgebremst. Jetzt ist er auf dem Weg zurück ins Mannschaftstraining! "Ich hoffe, dass ich in anderthalb oder zwei Wochen wieder teilweise mit dem Team trainieren kann."
Das hoffen wir auch Dirk! Schön, dass du wieder hier bist!
Jetzt gehört auch schon bald unser altes Clubhaus komplett der Vergangeheit an... die aktuellen Bilder könnt ihr euch im Bautagebuch oder in der Webcam ansehen. Reinklicken lohnt sich!
Die ganze Folge mit seinen ausführlichen Antworten gibt's hier. Achtung, Spoileralarm: Am Ende der Folge mit Robin erfahrt ihr, wer den nächsten Anruf erhält!
Falls ihr Verbesserungsvorschläge zu unserem Quarantäne-Format habt, hinterlasst uns gerne einen Kommentar unter dem YouTube-Video oder schreibt an redaktion@ksc.de, wir freuen uns über jedes Feedback!
"Wie geht es deinem Hund" und "wie verbringst du deine Zeit in der Quarantäne" waren die wohl naheliegendsten Fragen an unseren Rechtsverteidiger, insgesamt hat er fünf Fanfragen beantwortet! Wenn ihr seine Aussagen hören wollt, schaut doch mal auf unserem Instagram-Profil nach, dort findet ihr sie in der Story!
Bei Philip Heise äußerte sich der erste Verdacht mittels PCR-Test am Montagabend (29.3.). Der Test wies einen so hohen Zweitwert auf, dass nicht von einer Ansteckungsgefahr ausgegangen wurde. Der Folgetest am Dienstag war negativ. Am Mittwoch trat bei einem weiteren Test ein positives Ergebnis auf, welches die Infektion bestätigte. In Absprache mit allen Beteiligten sowie dem zuständigen Gesundheitsamt wurden dann umgehend alle notwendigen sowie üblichen Maßnahmen im sportlichen Bereich sowie privaten Umfeld eingeleitet. Zu jeder Zeit hat Philip Heise somit verantwortungsvoll gehandelt.
Die "Core"-Challenge sorgt für eine hohe Stabilität in Oberkörper und Rumpf - enorm wichtig für einen gesunden Körper, nicht nur bei Profi-Sportlern! Durch die tägliche Steigerung ist der Fortschritt der eigenen Fitness jeden Tag erkennbar, was für eine zusätzliche Motivation sorgt.
Falls das Bild nicht groß genug angezeigt wird, folgt hier die Erklärung. Tag 1 beginnt mit folgender Einheit:
30 Sekunden Plank
30 Sekunden Side Plank
30 Sekunden Rückenpaddel
16 WV-Heber
10 Liegestütz
16 Flutter Kicks
16 Bicycle Crunch
16 Sit-ups
Jeden Tag kommen dann bei den "Zeit-Übungen" fünf Sekunden dazu, bei den "Anzahl-Übungen" vier Wiederholungen.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Bald ist unsere ehemalige Haupttribüne endgültig Geschichte... die neuesten Bilder des Baufortschritts bekommt ihr entweder in unserem Bautagebuch oder bei den Webcams! Da lohnt sich das reinklicken!
Das hat zur Folge, dass alle Meisterschaftsrunden der Herren, Frauen und Jugend von der Verbandsliga an abwärts annulliert werden. Somit wird es in der Saison 2020/21 auch keine Auf- oder Absteiger geben.
Schade! Unsere zweite Mannschaft belegte beispielsweise nach sechs Partien in der Kreisklasse C3 souverän und ohne Punktverlust den 1. Tabellenplatz. Auch die U23 unserer Frauenfußball-Abteilung stand nach einem guten Saisonstart auf Platz vier der Verbandsliga-Tabelle.
Bleibt zu hoffen, dass die kommende Spielzeit wieder ganz normal ausgetragen werden kann! Gerne könnt ihr auch nochmals eure Wertschätzung für unsere Amateursport-Abteilungen bei unserem Crowdfunding-Projekt zeigen.
Für die kleinsten KSC-Fans gibt es aktuell jede Menge Sonderrabatte! Beispiel gefällig?! Eine aktuelle KSC-Trainingsjacke in Größe 140 gibt's für satte 25 Euro weniger! Nur hier im Fanshop! Schnell sein lohnt sich, denn die Aktion endet bereits übermorgen, am 11. April.
Unsere beiden Innenverteidiger beantworteten die Fragen unserer kleinsten Fans. Dabei erfuhren diese unter Anderem, wie die Profis ihre Freizeit gestalten und welche Momente ihrer Karriere ihnen noch besonders gut in Erinnerung sind. Das schreit doch nach einer Fortsetzung!
